Es ist geradezu auffällig, dass in den westlichen Industrieländern die Ernährungsprobleme stetig zunehmen. Oft wird das Thema Ernährung für uns erst wichtig, wenn sich bereits Störungen zeigen: Übergewichtigkeit, Unterernährung, diverse Unverträglichkeiten, Reizdarm, Kolitis ulcerosa und Diabetes sind nur einige davon.
Ob sie nun hilfreich sind oder uns schon längst schaden, Gewohnheiten bestimmen unseren Lebensstil. Es lohnt sich daher sie in den Blick zu nehmen.Gewohnheiten haben zwei Seiten Einerseits erleichtern sie unser Leben. Wir müssen nicht über alles neu nachdenken. So…
Trinkst du ausreichend? Oder vergisst du im Arbeitseifer häufig darauf, obwohl die Empfindung von Durst kurz da war? Übergangener Durst kann gesundheitliche Folgen haben wie: Kopfschmerzen, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Schwindelgefühle
Wenn du Achtsamkeit nicht nur am Meditationspolster üben möchtest, wie kann sie in den Alltag einfließen?
Die Fragen: „Wie bin ich gerade da? Was würde mir jetzt guttun?“ dürfen und sollen auch im Alltag gestellt werden.
„Achtsamkeit kultiviert eine stabile innere Präsenz, die uns darin unterstützt, klar wahrzunehmen und verantwortlich zu handeln“ Durch die Praxis der Achtsamkeit entwickelt sich eine Haltung der Akzeptanz, der Gegenwärtigkeit und des „nicht sofort Urteilens“. Achtsamkeit zu verkörpern bedeutet „Ja“ zum…
STRESSBEWÄLTIGUNGBegleitung für 8 Wochen im klassischen FormatEs handelt sich bei meinem Angebot um das klassische MBSR Programm, so wie es von Dr. Prof. Jon Kabat Zinn entwickelt und vom "Center of Mindfulness" vorgegeben ist.In den wöchentlichen Gruppensitzungen (ca. 2,5 Stunden)…
Dieses Angebot richtet sich ganz nach Ihren individuellen Wünschen und Ihrem Zeitrahmen. Ich biete meine Begleitung an, wenn Sie auf Ihre Weise das klassische „MBSR 8 Wochenprogramm“ durchlaufen möchten, oder unter Anleitung Meditation erlernen wollen. Bitte nehmen Sie telefonisch Kontakt…
Der Dialog ist eine Gesprächsform, die uns verbunden fühlen lässt. Kernachtsamkeiten des Dialogs sind: „Sprich vom Herzen“, offenes Zuhören, radikaler Respekt, eine erkundende, lernende Haltung, Verlangsamung, Empathie, Verbundenheit, Absichtslosigkeit.
Seit Jahrtausenden kommen Menschen zusammen um im Kreis miteinander zu reden. Das Zentrum des Kreises bildet eine gestaltete Mitte.
„Wenn sich der Körper bewegt, erwacht der Geist" Unter „Achtsamen Bewegung“ verstehe ich eine bestimmte Haltung und Qualität beim Üben, welche für mich in meinen Kursen wichtig sind.IM HIER UND JETZT ANKOMMENWährend wir uns sanft bewegen, wenden wir unsere ganze…
„QIGONG ist die Kunst, die Kraft des QI für unsere Gesundheit zu nützen“ Mit dem Begriff QIGONG wird eine große Anzahl, zum Teil verschiedener Übungssysteme, zusammengefasst. Alle beruhen auf der Arbeit mit der Lebensenergie QI, welche in den Meridianen (Energiekanäle)…
