Achtsamkeit
„Achtsamkeit kultiviert eine stabile innere Präsenz, die uns darin unterstützt, klar wahrzunehmen und verantwortlich zu handeln“ Durch die Praxis der Achtsamkeit entwickelt sich eine Haltung der Akzeptanz, der Gegenwärtigkeit und des „nicht sofort Urteilens“. Achtsamkeit zu verkörpern bedeutet „Ja“ zum Leben zu sagen, mit all den freudvollen und auch leidvollen
MBSR – 8 Wochenprogramm
Wie schon der Name „8 Wochenprogramm“ sagt, begleitet das Training die TeilnehmerInnen über eben diesen Zeitraum.In den wöchentlichen Gruppensitzungen (ca. 2,5 Stunden) werden die festgelegten Übungselemente unterrichtet, Hinweise zu den Übungen gegeben, die Erfahrungen der KursteilnehmerInnen reflektiert und Fragen geklärt.Daneben werden Themen erörtert und besprochen, welche für das Stress- Geschehen
Einzelcoaching
Dieses Angebot richtet sich ganz nach Ihren individuellen Wünschen und Ihrem Zeitrahmen. Ich biete meine Begleitung an, wenn Sie auf Ihre Weise das klassische „MBSR 8 Wochenprogramm“ durchlaufen möchten, oder unter Anleitung Meditation erlernen wollen. Bitte nehmen Sie telefonisch Kontakt (+43 650 30 11 958) mit mir auf. Ich freue
Achtsame Kommunikation
Der Dialog ist eine Gesprächsform, die uns verbunden fühlen lässt.
Kernachtsamkeiten des Dialogs sind: „Sprich vom Herzen“, offenes Zuhören, radikaler Respekt, eine erkundende, lernende Haltung, Verlangsamung, Empathie, Verbundenheit, Absichtslosigkeit.
Der Dialogkreis
Seit Jahrtausenden kommen Menschen zusammen um im Kreis miteinander zu reden. Das Zentrum des Kreises bildet eine gestaltete Mitte.
Achtsame Bewegung
„Grundsätzlich betrachte ich die Hinwendung zum Körper ganzheitlich. Wenn du den Körper bewegst, so findet das auch eine Resonanz in Psyche und Geist“ Unter „Achtsamen Bewegung“ verstehe ich eine bestimmte Haltung und Qualität beim Üben. IM HIER UND JETZT ANKOMMEN Während wir uns sanft bewegen, wenden wir unsere ganze Aufmerksamkeit
Qi Gong
„QI GONG ist die Kunst, die Kraft des QI für unsere Gesundheit zu nützen“ Mit dem Begriff QI GONG wird eine große Anzahl, zum Teil verschiedener Übungssysteme, zusammengefasst. Alle beruhen auf der Arbeit mit der Lebensenergie QI, welche in den Meridianen (Energiekanäle) durch unseren Körper fließt.Die harmonischen, bewussten Bewegungsabläufe im
Mitfühlend leben / MBCL
„Freundlichkeit ist das goldene Glied, das die Welt zusammenhält“ – Johann Wolfgang von Goethe Unsere Beziehung zu uns selbst ist leider häufig alles andere als freundlich. Oft kritisieren wir uns, sind hart gegen uns selbst, treiben uns an und haben überzogene Ansprüche. Mit dieser harschen inneren Haltung schaden wir uns
Das MBCL-Training
MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) ist eine höchst sinnvolle Ergänzung zum MBSR Training. Die Haltung und Praxis der Achtsamkeit hilft uns den gegenwärtigen Moment wach und urteilsfrei zu erleben. Wir fragen uns „Was passiert gerade?“ (Bewusstheit)Im Selbstmitgefühls-Training, MBCL, fragen wir uns: „Was könnte jetzt guttun, wie kann ich freundlich mit
Kunsttherapie
„Überraschung ist da, wo Kreativität ins Spiel kommt. Kreativität ist das ursprünglichste Prinzip der Welt“ Die Kunsttherapie (Mal- und Gestaltungstherapie) gibt die Möglichkeit, jenseits von eingeschränkten Denkmustern, Gefühle, Bedürfnisse, Einstellungen und Blockaden unzensuriert zu erforschen. Die Mal- und Gestaltungstherapie ist eine gute Alternative zu herkömmlichen Gesprächstherapien, besonders wenn man dazu
Intuitives Malen – eine kreative Methode
„Intuitives Malen ist eine kreative Methode um den Kopf frei zu bekommen und sich selbst zu begegnen. Das Innehalten und in der Gegenwart Platz nehmen, mobilisiert intuitive schöpferische Kräfte“ Erlauben Sie sich zu experimentieren! Lassen Sie sich ansprechen von Farben und Formen, von Gefühlen, Empfindungen und Gedanken leiten und verleihen
Lebensberatung
Die Lebensberatung ist eine professionelle, bewusste und geplante Beratung.Sie ist Betreuung und Begleitung von Menschen in Entscheidungs- und Problemsituationen.