„Mit Gedanken und Gefühlen achtsam umgehen“

Seitdem ich den Prinzipien der Achtsamkeit folge, ist mein Leben klarer, freudvoller und freier geworden. Wenn die „Stürme des Lebens“ kommen, weiß ich mich zu stabilisieren und kann den Herausforderungen mit Gleichmut begegnen.
Folgende Seminare sind ein Angebot an alle, die ihrem Leben eine neue Richtung geben wollen. Es ist möglich, Kraft wachsender Bewusstheit, Gefühle von „Getrieben sein“, diverse Ängste, Automatismen und allerlei Verstrickungen, hinter sich zu lassen.
Manche Erkenntnisse führen zu sofortiger Verbesserung der Lebensqualität. Andere Einsichten müssen von uns erst ins Leben gebracht werden, bis wir sie „verkörpern“. Diese Prozesse haben ihre eigene Zeit und erfordern Geduld, Hingabe und ein stetes „Dranbleiben“.
In dieser Seminarreihe bekommen Sie vielfältige Anregungen für erste Schritte zum „Guten Leben“. Die Inhalte stützen sich auf Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Neurowissenschaft, sowie aus dem MBSR-Programm.

Ich empfehle alle Module zu besuchen (weil sie aufeinander aufbauen), du kannst sie aber auch einzeln buchen.

Bitte bequeme Kleidung tragen! Für deine Gemütlichkeit pack warme Socken, eine Kuscheldecke und einen kleinen Polster ein. Matten stellt das Haus zur Verfügung. Sorge auch für deinen Mittaginbiss!

MODUL 2

„Mit Gedanken und Gefühlen achtsam umgehen“

• Das Wesen von Gedanken verstehen
• Meinungen, Vorurteile, Konzepte, Glaubenssätze
• Emotionale Reaktivität
• Vom Umgang mit schwierigen Emotionen
• Aufmerksamkeitslenkung
• Praktische Übungen: Selbstreflexion, Achtsamkeit gegenüber Gedanken, Achtsamkeit gegenüber Gefühlen und Stimmungen

Preis: 120 €  / 110 € mit St.Bernhard Card