Achtsamkeit / MBSR
Selbstfürsorge
Kunsttherapie
Lebensberatung

Ich verstehe mich als Vermittlerin von Kenntnissen, Fähigkeiten und Werkzeugen, die ein „GUTES LEBEN“ bewirken. Dabei unterstütze und begleite ich. Sie bleiben jedoch Experte/in im eigenen Leben und ich lebenslang Lernende.

Meine Angebote

klangschale

Achtsamkeit / MBSR

Eine lebens- und gesellschaftsverändernde Haltung hin zu Gesundheit und Gelassenheit! Ein echter Perspektivenwechsel!

blume

Selbstfürsorge

Wie magst du mit dir selbst umgehen? Hier geht es um die Förderung von Selbstmitgefühl und Herzensbildung.

malen mit finger

Kunsttherapie

Hol dir hilfreiche Unterstützung besonders bei Problemen und in Krisensituationen! Wie kann es weitergehen?

ein stuhl, ein tisch mit blumen und ein sessel

Lebensberatung

Eine kreative Methode um dir, auf tiefster Ebene, selbst zu begegnen. Bedürfnisse und Wünsche klären, Visionen entwickeln.

Ingrid Bedenik – Sinngrid

Sinngrid

„Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht
für diese Welt“ – Mahatma Gandhi

Ob Stressbewältigung, Körperarbeit, Lebensberatung, Kunsttherapie oder Dialogprozesse … unter SINNGRID finden Sie Angebote aus meinen verschiedenen Tätigkeitsbereichen.

Blog

Auf einem weißen Tisch liegen Karten darauf steht: Less is more

Schreckenswort „Verzicht“

Der Begriff „Verzicht“ scheint nicht sehr beliebt zu sein, daher wird er auch von Politikern zumeist vermieden. Und doch wissen es alle: „Die fetten Zeiten“ sind vorbei! Deshalb finde ich die Thematik ums „Verzichten“, „Sich einschränken“ sehr zeitgemäß und überlegenswert. Denn mit Ressourcen sparsam umgehen, das sollten wir wohl alle angesichts des aktuellen Weltgeschehens.

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Steiniger Weg durch dürres Gras

Einfach tun was gut für uns ist

Oft haben wir einen ganzen Korb voll guter Vorsätze und wir schaffen es nicht einmal einen einzigen davon zu verwirklichen! Das ist bitter. Aber Vorsicht, so geht das nicht! Wir müssen Schritt für Schritt gehen und dafür reicht zuerst einmal ein einziges Vorhaben.

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Teilnehmer:innen berichten

„Liebe Ingrid, ein Dankeschön von ganzem Herzen. Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Ich bewundere deine sonnige, gelassene, ruhige und doch sehr kraftvolle Art. Werde den Kurs im Bekanntenkreis und meinen Klienten wärmstens weiterempfehlen.“
Maria W.
„Vor ein paar Jahren durfte ich den MBSR Kurs bei Ingrid Bedenik besuchen. Hatte davor vielleicht zwei Monate Meditationserfahrung und wollte eine tägliche Routine aufbauen bzw. einfach lernen, wie man „richtig“ meditiert. Für mich war dieser Kurs ein wesentlicher Grundstein für meine heutige Meditationspraxis. Mit viel Erfahrung und Fingerspitzengefühl gelang es Ingrid die Gruppe zu motivieren und auch über das Erlernte bzw. Erfahrene gemeinsam zu reflektieren. Ich kann nur Jedem empfehlen einmal einen solchen MBSR Kurs zu besuchen. Ist in jedem Fall lebensbereichernd.“
Stefan H.
„Ich sage herzlichen Dank, denn gerade ist eine heiße Phase in der Schule und ich bin dankbar für alles, was ich im MBSR-Kurs gelernt habe. Auch zu Hause kann ich gut mit den verschiedenen Techniken umgehen. Mal meditiere ich länger, mal kürzer, jedoch bleibt meine formale Praxis aktiv und ich baue gerne achtsame Elemente in meinen Alltag ein. Ich möchte auch meine Wertschätzung und Dankbarkeit für die vielen Anregungen durch die Gruppe an dieser Stelle zum Ausdruck bringen.“
Roswitha K.
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