Stressbewältigung

„Achtsamkeit kultiviert eine stabile innere Präsenz, die uns darin unterstützt, klar wahrzunehmen und verantwortlich zu handeln“ Durch die Praxis der Achtsamkeit entwickelt sich eine Haltung der Akzeptanz, der Gegenwärtigkeit und des „nicht sofort Urteilens“. Achtsamkeit zu verkörpern bedeutet „Ja“ zum Leben zu sagen, mit all den freudvollen und auch leidvollen

STRESSBEWÄLTIGUNG Begleitung für 8 Wochen im klassischen Format Es handelt sich bei meinem Angebot um das klassische MBSR Programm, so wie es von Dr. Prof. Jon Kabat Zinn entwickelt und vom „Center of Mindfulness“ vorgegeben ist.In den wöchentlichen Gruppensitzungen (ca. 2,5 Stunden) werden die festgelegten Übungselemente unterrichtet, Hinweise zu den

Dieses Angebot richtet sich ganz nach Ihren individuellen Wünschen und Ihrem Zeitrahmen. Ich biete meine Begleitung an, wenn Sie auf Ihre Weise das klassische „MBSR 8 Wochenprogramm“ durchlaufen möchten, oder unter Anleitung Meditation erlernen wollen. Bitte nehmen Sie telefonisch Kontakt (+43 650 30 11 958) mit mir auf. Ich freue

Der Dialog ist eine Gesprächsform, die uns verbunden fühlen lässt.
Kernachtsamkeiten des Dialogs sind: „Sprich vom Herzen“, offenes Zuhören, radikaler Respekt, eine erkundende, lernende Haltung, Verlangsamung, Empathie, Verbundenheit, Absichtslosigkeit.

Seit Jahrtausenden kommen Menschen zusammen um im Kreis miteinander zu reden. Das Zentrum des Kreises bildet eine gestaltete Mitte.

„Wenn sich der Körper bewegt, erwacht der Geist“ Unter „Achtsamen Bewegung“ verstehe ich eine bestimmte Haltung und Qualität beim Üben, welche für mich in meinen Kursen wichtig sind. IM HIER UND JETZT ANKOMMEN Während wir uns sanft bewegen, wenden wir unsere ganze Aufmerksamkeit den Empfindungen des Körpers zu. So gut

„QIGONG ist die Kunst, die Kraft des QI für unsere Gesundheit zu nützen“ Mit dem Begriff QIGONG wird eine große Anzahl, zum Teil verschiedener Übungssysteme, zusammengefasst. Alle beruhen auf der Arbeit mit der Lebensenergie QI, welche in den Meridianen (Energiekanäle) durch unseren Körper fließt.Die harmonischen, bewussten Bewegungsabläufe im QIGONG werden