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SUMMARY:MEDITATION - DEN EIGENEN ZUGANG FINDEN 1
DESCRIPTION:Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positive Auswirkung von Meditation für unsere mentale und körperliche Gesundheit.\nDas bewusste Lenken der Aufmerksamkeit führt zu Gelassenheit und innerer Ruhe\, selbst wenn die „Stürme des Lebens“ toben.\nDie Fähigkeit ganz gegenwärtig zu sein lässt sich lernen und kultivieren. Welcher meditative Weg könnte für dich passen?\nIch stelle verschiedene Möglichkeiten vor und unterstütze dich dabei deinen persönlichen Zugang zu finden.\nAlle Interessenten sind herzlich willkommen!\nBitte bequeme Kleidung tragen\, Matte\, eventuell warme Socken mitbringen. \n  \n3 Einheiten zu 1\,5 Stunden / Mittwoch\, 4.März; 11.März ; 18. März 2026 \n  \nLEITUNG \nIngrid Bedenik \nMeditationslehrerin\nMBSR & MBCL Lehrerin
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SUMMARY:MEDITATION - DEN EIGENEN ZUGANG FINDEN 2
DESCRIPTION:Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positive Auswirkung von Meditation für unsere mentale und körperliche Gesundheit.\nDas bewusste Lenken der Aufmerksamkeit führt zu Gelassenheit und innerer Ruhe\, selbst wenn die „Stürme des Lebens“ toben.\nDie Fähigkeit ganz gegenwärtig zu sein lässt sich lernen und kultivieren. Welcher meditative Weg könnte für dich passen?\nIch stelle verschiedene Möglichkeiten vor und unterstütze dich dabei deinen persönlichen Zugang zu finden.\nAlle Interessenten sind herzlich willkommen!\nBitte bequeme Kleidung tragen\, Matte\, eventuell warme Socken mitbringen. \n  \nNoch zwei Einheiten zu 1\,5 Stunden / Mittwoch 11.3.; 18.3.; jeweils 17-18.30 \n  \nLEITUNG: \nIngrid Bedenik \nMeditationslehrerin\nMBSR & MBCL Lehrerin \nwww.sinngrid.at \n  \n 
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SUMMARY:MEDITATION - DEN EIGENEN ZUGANG FINDEN 3
DESCRIPTION:Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positive Auswirkung von Meditation für unsere mentale und körperliche Gesundheit.\nDas bewusste Lenken der Aufmerksamkeit führt zu Gelassenheit und innerer Ruhe\, selbst wenn die „Stürme des Lebens“ toben.\nDie Fähigkeit ganz gegenwärtig zu sein lässt sich lernen und kultivieren. Welcher meditative Weg könnte für dich passen?\nIch stelle verschiedene Möglichkeiten vor und unterstütze dich dabei deinen persönlichen Zugang zu finden.\nAlle Interessenten sind herzlich willkommen!\nBitte bequeme Kleidung tragen\, Matte\, eventuell warme Socken mitbringen! \n  \nLEITUNG: \nIngrid Bedenik \nMeditationslehrerin\nMBSR & MBCL Lehrerin \nwww.sinngrid.at \n  \n 
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SUMMARY:QIGONG IN RUHE - Gegen Erschöpfungszustände
DESCRIPTION:  \nLangsame gleichmäßige Übungen stärken den Organismus und unterstützen den freien Qi Fluss. Vorstellung und Atmung werden gezielt eingesetzt um einen entspannten Ruhezustand zu erreichen. \nDie Übungen sind körperlich nicht fordernd\, sie können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden. Sie eignen sich besonders bei allen Arten von Fatigue Symptomen\, zur Prävention oder weil man einfach einen Weg sucht innere Ruhe zu erlangen. \nBitte bequeme Kleidung tragen\, eine Matte und eine Decke mitbringen! \nDie Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und eignen sich für jedes Alter. \nUm zeitgerechte Anmeldung bei der VHS Mattersburg 02626 67 740 wird gebeten!
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