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SUMMARY:QIGONG IN RUHE - Gegen Erschöpfungszustände
DESCRIPTION:  \nLangsame gleichmäßige Übungen stärken den Organismus und unterstützen den freien Qi Fluss. Vorstellung und Atmung werden gezielt eingesetzt um einen entspannten Ruhezustand zu erreichen. \nDie Übungen sind körperlich nicht fordernd\, sie können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden. Sie eignen sich besonders bei allen Arten von Fatigue Symptomen\, zur Prävention oder weil man einfach einen Weg sucht innere Ruhe zu erlangen. \nBitte bequeme Kleidung tragen\, eine Matte und eine Decke mitbringen! \nDie Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und eignen sich für jedes Alter. \nUm zeitgerechte Anmeldung bei der VHS Mattersburg 02626 67 740 wird gebeten!
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SUMMARY:MEDITATION - DEN EIGENEN ZUGANG FINDEN 3
DESCRIPTION:Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positive Auswirkung von Meditation für unsere mentale und körperliche Gesundheit.\nDas bewusste Lenken der Aufmerksamkeit führt zu Gelassenheit und innerer Ruhe\, selbst wenn die „Stürme des Lebens“ toben.\nDie Fähigkeit ganz gegenwärtig zu sein lässt sich lernen und kultivieren. Welcher meditative Weg könnte für dich passen?\nIch stelle verschiedene Möglichkeiten vor und unterstütze dich dabei deinen persönlichen Zugang zu finden.\nAlle Interessenten sind herzlich willkommen!\nBitte bequeme Kleidung tragen\, Matte\, eventuell warme Socken mitbringen! \n  \nLEITUNG: \nIngrid Bedenik \nMeditationslehrerin\nMBSR & MBCL Lehrerin \nwww.sinngrid.at \n  \n 
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SUMMARY:MEDITATION - DEN EIGENEN ZUGANG FINDEN 2
DESCRIPTION:Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positive Auswirkung von Meditation für unsere mentale und körperliche Gesundheit.\nDas bewusste Lenken der Aufmerksamkeit führt zu Gelassenheit und innerer Ruhe\, selbst wenn die „Stürme des Lebens“ toben.\nDie Fähigkeit ganz gegenwärtig zu sein lässt sich lernen und kultivieren. Welcher meditative Weg könnte für dich passen?\nIch stelle verschiedene Möglichkeiten vor und unterstütze dich dabei deinen persönlichen Zugang zu finden.\nAlle Interessenten sind herzlich willkommen!\nBitte bequeme Kleidung tragen\, Matte\, eventuell warme Socken mitbringen. \n  \nNoch zwei Einheiten zu 1\,5 Stunden / Mittwoch 11.3.; 18.3.; jeweils 17-18.30 \n  \nLEITUNG: \nIngrid Bedenik \nMeditationslehrerin\nMBSR & MBCL Lehrerin \nwww.sinngrid.at \n  \n 
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SUMMARY:MEDITATION - DEN EIGENEN ZUGANG FINDEN 1
DESCRIPTION:Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positive Auswirkung von Meditation für unsere mentale und körperliche Gesundheit.\nDas bewusste Lenken der Aufmerksamkeit führt zu Gelassenheit und innerer Ruhe\, selbst wenn die „Stürme des Lebens“ toben.\nDie Fähigkeit ganz gegenwärtig zu sein lässt sich lernen und kultivieren. Welcher meditative Weg könnte für dich passen?\nIch stelle verschiedene Möglichkeiten vor und unterstütze dich dabei deinen persönlichen Zugang zu finden.\nAlle Interessenten sind herzlich willkommen!\nBitte bequeme Kleidung tragen\, Matte\, eventuell warme Socken mitbringen. \n  \n3 Einheiten zu 1\,5 Stunden / Mittwoch\, 4.März; 11.März ; 18. März 2026 \n  \nLEITUNG \nIngrid Bedenik \nMeditationslehrerin\nMBSR & MBCL Lehrerin
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SUMMARY:KURZE AUSZEIT - Der heilsame Weg der Achtsamkeit
DESCRIPTION:Gönn dir eine erfrischende Pause und nimm Abstand vom Alltagsgeschehen!\nDieser Nachmittag steht im Zeichen der Achtsamkeit. Wenn du achtsam bist\, richtest du deine Aufmerksamkeit ganz auf die Gegenwart. Dabei kannst du vorurteilslos\, klar\, mitfühlend und offen wahrnehmen\, was um dich herum und in dir geschieht.\nDurch das Anbahnen von Entspannung und innerer Ruhe kannst du erleben was es heißt ganz bei dir selbst anzukommen.\nWir praktizieren Übungen wie Body Scan\, achtsame Körperübungen\, kurze Sitzmeditationssequenzen und Gehmeditationen.\nIm Mittelpunkt steht achtsames Erleben und Wahrnehmen. \nBitte bequeme Kleidung tragen!\nFür das eigene Wohlbefinden warme Socken\, einen Polster und eine Kuscheldecke mitbringen.\nDie Matten stellt das Bildungszentrum zur Verfügung. \nUm Anmeldung im Bildungzentrum bis Donnerstag\, 19.Februar wird gebeten!\n02622 29131 / st.bernhard@edw.or.at\n \nKosten: 42 € / 40 € mit st. Bernhard Card \n 
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LOCATION:Bildungshaus St. Bernhard\, Domplatz 1\, Wiener Neustadt\, 2700\, Österreich
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SUMMARY:KURZE AUSZEIT - Der heilsame Weg der Achtsamkeit
DESCRIPTION:Gönn dir eine erfrischende Pause und nimm Abstand vom Alltagsgeschehen!\nDieser Nachmittag steht im Zeichen der Achtsamkeit. Wenn du achtsam bist\, richtest du deine Aufmerksamkeit ganz auf die Gegenwart. Dabei kannst du vorurteilslos\, klar\, mitfühlend und offen wahrnehmen\, was um dich herum und in dir geschieht.\nDurch das Anbahnen von Entspannung und innerer Ruhe kannst du erleben was es heißt ganz bei dir selbst anzukommen.\nWir praktizieren Übungen wie Body Scan\, achtsame Körperübungen\, kurze Sitzmeditationssequenzen und Gehmeditationen.\nIm Mittelpunkt steht achtsames Erleben und Wahrnehmen. \nBitte bequeme Kleidung tragen!\nFür das eigene Wohlbefinden warme Socken\, einen Polster und eine Kuscheldecke mitbringen.\nDie Matten stellt das Bildungszentrum zur Verfügung. \nUm Anmeldung im Bildungzentrum bis Donnerstag\, 27. November wird gebeten!\n02622 29131 / st.bernhard@edw.or.at\n \nKosten: 42 € / 40 € mit st. Bernhard Card \n 
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LOCATION:Bildungshaus St. Bernhard\, Domplatz 1\, Wiener Neustadt\, 2700\, Österreich
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SUMMARY:QIGONG IN RUHE – gegen Erschöpfungszustände
DESCRIPTION:Langsame gleichmäßige Übungen stärken den Organismus und unterstützen den freien Qi Fluss. Vorstellung und Atmung werden gezielt eingesetzt um einen entspannten Ruhezustand zu erreichen. \nDie Übungen sind körperlich nicht fordernd\, sie können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden. Sie eignen sich besonders bei allen Arten von Fatigue Symptomen\, zur Prävention oder weil man einfach einen Weg sucht innere Ruhe zu erlangen. \nBitte bequeme Kleidung tragen\, eine Matte und eine Decke mitbringen! \nUm Anmeldung bis spätestens 10.November bei der VHS Mattersburg unter 02626 67740 / mattersburg@vhs-burgenland.at \nwird gebeten! \n  \n 
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SUMMARY:MEDITATION - DEN EIGENEN ZUGANG FINDEN
DESCRIPTION:Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positive Auswirkung von Meditation für unsere mentale und körperliche Gesundheit.\nDas bewusste Lenken der Aufmerksamkeit führt zu Gelassenheit und innerer Ruhe\, selbst wenn die „Stürme des Lebens“ toben.\nDie Fähigkeit ganz gegenwärtig zu sein lässt sich lernen und kultivieren. Welcher meditative Weg könnte für dich passen?\nIch stelle verschiedene Möglichkeiten vor und unterstütze dich dabei deinen persönlichen Zugang zu finden.\nAlle Interessenten sind herzlich willkommen! \nBitte bequeme Kleidung tragen\, Matte\, eventuell warme Socken mitbringen. \n3 zusammenhängende Einheiten zu 1\,5 Stunden ( 24.10./ 31.10. / 7.11.) \nAnmeldung bei der VHS Mattersburg 02626 / 67 740 51 oder mattersburg@vhs-burgenland.at
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SUMMARY:SANFTES WORKOUT für Frauen 50 +
DESCRIPTION:Gemeinsam gesund\, fit und beweglich bleiben\nGönn dir eine Zeit nur für dich!\nEs erwarten dich sanfte\, gezielte Übungen aus der Gesundheitsgymnastik\, dem Yoga und dem Qi Gong \nIch richte mein Programm an den Bedürfnissen meiner Teilnehmerinnen aus. Es ist unser Kurs!\nNeben den körperlichen Übungen führt der Kurs auch in wohltuende Entspannung. \n  \nBitte bequeme Kleidung tragen\, rutschfeste Socken und Matte mitbringen! \nEin 5er Block zu je 1\,5 Stunden kostet 70 €\nUm den genauen Veranstaltungsort zu erfahren melde dich bei mir unter 0650 30 11 958 \nDu kannst jederzeit gerne zu einer kostenlosen Schnuppereinheit kommen!\nKomm vorbei\, mache mit und freue dich an der Bewegung! Du bist herzlich willkommen! \nKeine Vorkenntnisse erforderlich! \nInformiere dich über meinen Zugang zu Achtsamer Bewegung allgemein… \nund über Qigong  \n  \n  \n 
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SUMMARY:MBSR - 8 Wochenprogramm
DESCRIPTION:STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT\nDas klassische Programm nach dem Center of Mindfulness\n\nDas MBSR-8 Wochenprogramm ist eine höchst wirksame\, wissenschaftlich durchforschte Methode im Umgang mit und zur Prävention von Stress. Sie wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn und seinen Mitarbeitern/innen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt. \nIm Mittelpunkt dieser Selbsthilfemethode steht die Entwicklung von Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet mit dem gegenwärtigen Moment in Kontakt zu sein\, zu wissen was man erlebt\, während man es erlebt\, ohne sofort zu bewerten. Durch Erfahrung und Einsicht werden unheilsame Verhaltensmuster erkannt und können bewusst verändert werden. Achtsamkeit kultiviert eine stabile\, innere Präsenz\, die uns darin unterstützt klar zu kommunizieren und verantwortlich zu handeln. \nDas MBSR Programm beinhaltet formelle Übungen wie Achtsame Körperübungen\, Body Scan und Sitzmeditation. Die Achtsamkeit wird dabei auf das Erleben von Körperempfindungen\, Emotionen und Gedanken gerichtet. Die TeilnehmerInnen üben allen Phänomenen mit Freundlichkeit\, Offenheit\, völliger Akzeptanz und Neugierde zu begegnen.\nNeben den genannten Übungen wird die Achtsamkeit\, mittels informeller Praxis ins tägliche Leben integriert. Dabei geht es darum\, alltägliche Aktivitäten wie z.B. duschen\, abwaschen\, essen\, etc. bewusst und aufmerksam aus zu führen. \nIn den wöchentlichen Gruppensitzungen (ca. 2\,5 Stunden) werden die Erfahrungen der KursteilnehmerInnen reflektiert\, Fragen geklärt und Hinweise zu den Übungen gegeben.\nDaneben werden Themen erörtert wie z.B. Erkenntnisse aus der Stressforschung\, achtsame Kommunikation\, förderlicher Umgang mit Gedanken\, heilsamer Umgang mit Emotionen\, Wahrnehmungen und Bewertungen\, Ernährung und Stress.\nGegen Ende des Programms findet ein Praxistag statt. \nDas MBSR 8 Wochenprogramm unterstützt Personen die: \n\nmit Stress\, Belastungen und Schmerz konstruktiv umgehen wollen\netwas für ihre Gesundheit tun wollen\neine sinnvolle Ergänzung zu medizinischen und psychotherapeutischen Angeboten suchen\naktiv an einer Verbesserung ihrer Lebensqualität arbeiten wollen\nbewusster\, klarer\, friedvoller und gelassener leben möchten\n\nEin wichtiger Erfolgsfaktor des 8 Wochenprogramms ist die Eigenmotivation. Die TeilnehmerInnen bekommen für alle Themen Unterlagen und Tonaufnahmen (CDs oder MP3s\, um die Achtsamkeits- übungen\, möglichst täglich\, durchzuführen. \nNutzen Sie die Gelegenheit das MBSR- 8 Wochenprogramm und auch mich als Kursleiterin näher kennen zu lernen. Am 11. Februar 2025 um 19 Uhr\, findet ein KOSTENLOSER INFO ABEND statt. Gerne beantworte ich Ihre Fragen und lade Sie auch zu einer kleinen Schnuppereinheit ein. \nBitte melden Sie sich rechtzeitig vor Kursbeginn zu einem verbindlichem Vorgespräch unter 0650 30 11 958 an. Hier können wichtige Fragen an mich und die Methode in einem vertrauten Rahmen beantwortet werden. Es ist auch eine Gelegenheit\, die eigene Motivation zu erforschen und das persönliche Kursziel zu formulieren. \nTERMINE:                                        PROGRAMMSTART: Dienstag\, 11. März 2025 18.30 bis ca. 21 Uhr\n \nweitere Termine jeweils dienstags 18.3. / 25.3. / 8.4. / 22.4. / 29.4./ 13.5. / 20.5.2025 \nPraxistag am Samstag\, 3.Mai 2025 /10 – ca. 16 Uhr \n TEILNAHMEBEITRAG:             390 € / 380 € mit St. Bernhard Card \nDer Kursbetrag beinhaltet: Vor- und Nachgespräch / 8 Kursabende zu ca. 2\,5 Stunden / Ein ganztägiges Praxis-Seminar / Skriptum / Achtsamkeitsübungen auf CDs oder MP3s\n\nNÄHERE INFORMATIONEN:       Gratis Info-Abend am Dienstag\, 11. Februar 2025\, 19.00 Uhr\, im Bildungshaus St.Bernhard \nSollten Sie Fragen haben\, ich beantworte sie gerne! Einfach anrufen unter 0650 3011 958 \n                                                                    \n  \n  \n  \n  \n  \n 
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SUMMARY:MEDITATION - Ein Weg zur Selbstregulation
DESCRIPTION:In der Gegenwart Platz nehmen und in sich ruhen\, selbst wenn die Stürme des Lebens toben.\nDas bewusste Lenken der Aufmerksamkeit führt zu Gelassenheit und innerer Ruhe. Diese Fähigkeit ist in uns allen angelegt\, man kann sie lernen und kultivieren! Wage erste Schritte zu mehr Lebensqualität und erprobe verschiedene meditative Wege. Welcher könnte für dich passen? \nAlle Interessenten sind herzlich willkommen!\nBitte bequeme Kleidung tragen und eventuell warme Socken mitbringen. Gymnastikmatte und Trinkflasche nicht vergessen! \n3 Einheiten (am Freitag\, 7.3.2025 / 14.3.2025 / 21.3.2025) zu 1\,5 Stunden \nAnmeldung  bitte direkt bei der VHS Mattersburg 02626 67 740 / mattersburg@vhs-burgenland.at
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SUMMARY:KURZE AUSZEIT - Der heilsame Weg der Achtsamkeit
DESCRIPTION:Gönn dir eine erfrischende Pause und nimm Abstand vom Alltagsgeschehen!\nDieser Nachmittag steht im Zeichen der Achtsamkeit. Wenn du achtsam bist\, richtest du deine Aufmerksamkeit ganz auf die Gegenwart. Dabei kannst du vorurteilslos\, klar\, mitfühlend und offen wahrnehmen\, was um dich herum und in dir geschieht.\nDurch das Anbahnen von Entspannung und innerer Ruhe kannst du erleben was es heißt ganz bei dir selbst anzukommen.\nWir praktizieren Übungen wie Body Scan\, achtsame Körperübungen\, kurze Sitzmeditationssequenzen und Gehmeditationen.\nIm Mittelpunkt steht achtsames Erleben und Wahrnehmen. \nBitte bequeme Kleidung tragen! \nFür das eigene Wohlbefinden warme Socken\, einen Polster und eine Kuscheldecke mitbringen. \nDie Matten stellt das Bildungszentrum zur Verfügung. \nPreis in €: 40\,00\, 38\,00 mit St. Bernhard_CARD \nAnmeldung erforderlich unter 02622 29131
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SUMMARY:MBSR INFO Abend
DESCRIPTION:Für alle Interessentinnen und Interessenten des\nMBSR 8 WOCHENPROGRAMMS\nNutzen Sie die Gelegenheit das MBSR- 8 Wochenprogramm und auch mich als Kursleiterin näher kennen zu lernen.\nAm 11. Februar 2025 um 19 Uhr\, findet ein KOSTENLOSER INFO ABEND statt.\nGerne beantworte ich Ihre Fragen und lade Sie auch zu einer kleinen Schnuppereinheit ein.\nIch freue mich auf Ihr Kommen!
URL:https://www.sinngrid.at/termin/mbsr-info-abend/
LOCATION:Bildungshaus St. Bernhard\, Domplatz 1\, Wiener Neustadt\, 2700\, Österreich
CATEGORIES:MBSR 8 Wochenprogramm
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SUMMARY:MEDITATION-Ein Weg zur Selbstregulierung
DESCRIPTION:In der Gegenwart Platz nehmen und in sich ruhen\, selbst wenn die Stürme des Lebens toben.\nDas bewusste Lenken der Aufmerksamkeit führt zu Gelassenheit und innerer Ruhe. Diese Fähigkeit ist in uns allen angelegt\, man kann sie lernen und kultivieren! Wage erste Schritte zu mehr Lebensqualität und erprobe verschiedene meditative Wege. Welcher könnte für dich passen? \nAlle Interessenten sind herzlich willkommen!\nBitte bequeme Kleidung tragen\, eventuell warme Socken mitbringen. \n3 Einheiten (am 17.1.2025 / 24.1.2025 / 31.1.2025) zu 1\,5 Stunden \nAnmeldung  bitte direkt bei der VHS Mattersburg 02626 67 740 / mattersburg@vhs-burgenland.at
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SUMMARY:KURZE AUSZEIT - Der heilsame Weg der Achtsamkeit
DESCRIPTION:Gönn dir eine erfrischende Pause und nimm Abstand vom Alltagsgeschehen!\nDieser Nachmittag steht im Zeichen der Achtsamkeit. Wenn du achtsam bist\, richtest du deine Aufmerksamkeit ganz auf die Gegenwart. Dabei kannst du vorurteilslos\, klar\, mitfühlend und offen wahrnehmen\, was um dich herum und in dir geschieht.\nDurch das Anbahnen von Entspannung und innerer Ruhe kannst du erleben was es heißt ganz bei dir selbst anzukommen.\nWir praktizieren Übungen wie Body Scan\, achtsame Körperübungen\, kurze Sitzmeditationssequenzen und Gehmeditationen.\nIm Mittelpunkt steht achtsames Erleben und Wahrnehmen. \nBitte bequeme Kleidung tragen! \nFür das eigene Wohlbefinden warme Socken\, einen Polster und eine Kuscheldecke mitbringen. \nDie Matten stellt das Bildungszentrum zur Verfügung. \nPreis in €: 40\,00\, 38\,00 mit St. Bernhard_CARD
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SUMMARY:VORTRAG Achtsamkeit - Stressbewältigung
DESCRIPTION:BESSER LEBEN – ACHTSAM LEBEN\nDas Wort Achtsamkeit ist in aller Munde. Aber was bedeutet es genau? \nDas Versprechen: Ein nachhaltig stressfreies Leben\, Gelassenheit\, ein gesunder Lebensstil… \nWas ist da dran? Ist es tatsächlich möglich aus Gewohnheiten auszusteigen? Ist Achtsamkeit ein Garant für einen echten Perspektivenwechsel\, ein Leben ohne Hast und Hetze? \nJa\, sage ich aus eigener Erfahrung!\nIch lade Sie herzlich zu einem Vortrag zum Thema ACHTSAMKEIT mit kleiner Schnuppereinheit ein. \nUm Anmeldung bis spätestens 4. Oktober wird gebeten! Maria Haspl : 0660 72222 031
URL:https://www.sinngrid.at/termin/vortrag-achtsamkeit-stressbewaeltigung/
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SUMMARY:KURZE AUSZEIT-Der heilsame Weg der Achtsamkeit
DESCRIPTION:Gönn dir eine erfrischende Pause und nimm Abstand vom Alltagsgeschehen!\nDieser Nachmittag steht im Zeichen der Achtsamkeit. Wenn du achtsam bist\, richtest du deine Aufmerksamkeit ganz auf die Gegenwart. Dabei kannst du vorurteilslos\, klar\, mitfühlend und offen wahrnehmen\, was um dich herum und in dir geschieht.\nDurch das Anbahnen von Entspannung und innerer Ruhe kannst du erleben was es heißt ganz bei dir selbst anzukommen.\nWir praktizieren Übungen wie Body Scan\, achtsame Körperübungen\, kurze Sitzmeditationssequenzen und Gehmeditationen.\nIm Mittelpunkt steht achtsames Erleben und Wahrnehmen. \nBitte bequeme Kleidung tragen! \nFür das eigene Wohlbefinden warme Socken\, einen Polster und eine Kuscheldecke mitbringen. \nDie Matten stellt das Bildungszentrum zur Verfügung. \nPreis in €: 40\,00\, 38\,00 mit St. Bernhard_CARD
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SUMMARY:Sanftes Workout für Frauen 50+
DESCRIPTION:Gemeinsam gesund\, fit und beweglich bleiben\nEs erwarten dich sanfte Übungen aus der Gesundheitsgymnastik\, dem Yoga und dem Qi Gong \nIch richte mein Programm an den Wünschen meiner Teilnehmerinnen aus. Es ist unser Kurs! \nBitte bequeme Kleidung tragen\, rutschfeste Socken und Matte mitbringen! \nEin 5er Block zu je 1\,5 Stunden kostet 70 € \nUm den genauen Veranstaltungsort zu erfahren melde dich bei mir unter 0650 30 11 958
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SUMMARY:Sanftes Workout für Frauen 50+ SCHNUPPERTAG
DESCRIPTION:GRATIS SCHNUPPERTAG\nKomm vorbei und mache mit! Du bist herzlich willkommen! \nKeine Vorkenntnisse erforderlich! \nBitte bequeme Kleidung tragen\, rutschfeste Socken und Matte mitbringen! \nUm den genauen Veranstaltungsort zu erfahren kontaktiere mich bitte unter 0650 30 11 958
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LOCATION:Mattersburg Ost\, Mattersburg\, 7200
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SUMMARY:Sanftes Workout für Frauen 50+
DESCRIPTION:Wir wollen gemeinsam gesund\, fit und beweglich bleiben!\nIch biete sanfte\, gezielte Übungen aus der Gesundheitsgymnastik\, dem Yoga und dem Qi Gong an. \nJeder darf und soll dabei im Rahmen seiner Bewegungsmöglichkeiten bleiben! Ich richte mich mit den Anweisungen ganz nach den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen. Es soll ihr Kurs werden und sie sollen sich darauf freuen! \nKURSBEGINN: Donnerstag\, 19. September 2024 / 15.45-17.15\nGRATIS SCHNUPPERTAGE:\nDonnerstag\, 18.April 15.45-17.15 und Donnerstag\, 12.September 2024 / 15.45-17.15\nUm telefonische Voranmeldung unter 0650 30 11 958 wird gebeten! \nKURSBEITRAG: 5 Einheiten zu 1\,5 Std. 70 € \nVERANSTALTUNGSORT: Mattersburg Ost \nBitte bequeme Kleidung\, rutschfeste Socken und Matte mitbringen!
URL:https://www.sinngrid.at/termin/sanftes-workout-fuer-frauen-50/
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CATEGORIES:Bewegungskurse
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SUMMARY:Gut leben – ACHTSAM LEBEN Modul 4
DESCRIPTION:„Achtsamkeit in der Arbeitswelt“\nSeitdem ich den Prinzipien der Achtsamkeit folge\, ist mein Leben klarer\, freudvoller und freier geworden. Wenn die „Stürme des Lebens“ kommen\, weiß ich mich zu stabilisieren und kann den Herausforderungen mit Gleichmut begegnen.Folgende Seminare sind ein Angebot an alle\, die ihrem Leben eine neue Richtung geben wollen. Es ist möglich\, Kraft wachsender Bewusstheit\, Gefühle von „Getrieben sein“\, diverse Ängste\, Automatismen und allerlei Verstrickungen\, hinter sich zu lassen.Manche Erkenntnisse führen zu sofortiger Verbesserung der Lebensqualität. Andere Einsichten müssen von uns erst ins Leben gebracht werden\, bis wir sie „verkörpern“. Diese Prozesse haben ihre eigene Zeit und erfordern Geduld\, Hingabe und ein stetes „Dranbleiben“.In dieser Seminarreihe bekommen Sie vielfältige Anregungen für erste Schritte zum „Guten Leben“. Die Inhalte stützen sich auf Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Neurowissenschaft\, sowie aus dem MBSR -Programm. \nIch empfehle alle Module zu besuchen (weil sie aufeinander aufbauen)\, du kannst sie aber auch einzeln buchen. \nBitte bequeme Kleidung tragen! Für deine Gemütlichkeit pack warme Socken\, eine Kuscheldecke und einen kleinen Polster ein. Matten stellt das Haus zur Verfügung. \nMODUL 4\n„Achtsamkeit in der Arbeitswelt“\n\nDen Weg zur Arbeit konstruktiv nutzen\nDen Arbeitsalltag bewusst und stressfrei gestalten\nSelbstbehauptung / Grenzen setzen\nSelbstmanagement / Zeit richtig planen\, Umgang mit den Medien\, Prioritäten setzen\nMentale Stresskompetenz\nPraktische Übungen: Selbstreflexion\, Achtsame Pausen\, Quellen der Achtsamkeit im Alltag\n\nPreis: 120 € / 110 € mit St.Bernhard Card
URL:https://www.sinngrid.at/termin/gut-leben-achtsam-leben-modul-4/
LOCATION:Bildungshaus St. Bernhard\, Domplatz 1\, Wiener Neustadt\, 2700\, Österreich
CATEGORIES:Gut leben – ACHTSAM LEBEN
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SUMMARY:MEDITATION-Ein Weg zur Selbstregulation
DESCRIPTION:In der Gegenwart Platz nehmen und in sich ruhen\, selbst wenn die Stürme des Lebens toben.\nDas bewusste Lenken der Aufmerksamkeit führt zu Gelassenheit und innerer Ruhe. Diese Fähigkeit ist in uns allen angelegt\, man kann sie lernen und kultivieren! Wage erste Schritte zu mehr Lebensqualität und erprobe verschiedene meditative Wege. Welcher könnte für dich passen? \nAlle Interessenten sind herzlich willkommen!\nBitte bequeme Kleidung tragen\, eventuell warme Socken mitbringen. \n3 Einheiten zu 1\,5 Stunden \nAnmeldung direkt bei der VHS Mattersburg 02626 67 740 / mattersburg@vhs-burgenland.at
URL:https://www.sinngrid.at/termin/meditation-ein-weg-zur-selbstregulation-4/
LOCATION:VHS Mattersburg\, Wulkalände 2\, Mattersburg\, 7210\, Österreich
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SUMMARY:MEDITATION – Ein Weg zur Selbstregulation
DESCRIPTION:In der Gegenwart Platz nehmen und in sich ruhen\, selbst wenn die Stürme des Lebens toben.\nDas bewusste Lenken der Aufmerksamkeit führt zu Gelassenheit und innerer Ruhe. Diese Fähigkeit ist in uns allen angelegt\, man kann sie lernen und kultivieren! Wage erste Schritte zu mehr Lebensqualität und erprobe verschiedene meditative Wege. Welcher könnte für dich passen? \nAlle Interessenten sind herzlich willkommen!\nBitte bequeme Kleidung tragen\, eventuell warme Socken mitbringen. \n3 Einheiten zu 1\,5 Stunden \nAnmeldung direkt bei der VHS Mattersburg: 02626 67 740 /mattersburg@vhs-burgenland.at
URL:https://www.sinngrid.at/termin/meditation-ein-weg-zur-selbstregulation-3/
LOCATION:VHS Mattersburg\, Wulkalände 2\, Mattersburg\, 7210\, Österreich
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SUMMARY:Gut leben – ACHTSAM LEBEN Modul 3
DESCRIPTION:„Achtsame Kommunikation verbindet“\nSeitdem ich den Prinzipien der Achtsamkeit folge\, ist mein Leben klarer\, freudvoller und freier geworden. Wenn die „Stürme des Lebens“ kommen\, weiß ich mich zu stabilisieren und kann den Herausforderungen mit Gleichmut begegnen.Folgende Seminare sind ein Angebot an alle\, die ihrem Leben eine neue Richtung geben wollen. Es ist möglich\, Kraft wachsender Bewusstheit\, Gefühle von „Getrieben sein“\, diverse Ängste\, Automatismen und allerlei Verstrickungen\, hinter sich zu lassen.Manche Erkenntnisse führen zu sofortiger Verbesserung der Lebensqualität. Andere Einsichten müssen von uns erst ins Leben gebracht werden\, bis wir sie „verkörpern“. Diese Prozesse haben ihre eigene Zeit und erfordern Geduld\, Hingabe und ein stetes „Dranbleiben“.In dieser Seminarreihe bekommen Sie vielfältige Anregungen für erste Schritte zum „Guten Leben“. Die Inhalte stützen sich auf Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Neurowissenschaft\, sowie aus dem MBSR -Programm. \nIch empfehle alle Module zu besuchen (weil sie aufeinander aufbauen)\, du kannst sie aber auch einzeln buchen. \nBitte bequeme Kleidung tragen! Für deine Gemütlichkeit pack warme Socken\, eine Kuscheldecke und einen kleinen Polster ein. Matten stellt das Haus zur Verfügung. \nMODUL 3\n„Achtsame Kommunikation verbindet“\n\nGrundlagen der Kommunikation\nAchtsame Haltung gegenüber Gesprächspartnern\nBeobachtungen\, Bewertungen und Annahmen unterscheiden\nDie misslungene Kommunikation – Kommunikationsmuster erkennen\nVerschiedene Arten des Zuhörens / Achtsamkeiten im Zuhören\nAchtsamkeit im Sprechen\n4 Schritte der „Gewaltfreien Kommunikation“ nach M. Rosenberg\nPraktische Übungen: Selbstreflexion\, Austausch zu zweit\, Dialogkreis\n\n  \nPreis: 120 € / 110 € mit St.Bernhard Card
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LOCATION:Bildungshaus St. Bernhard\, Domplatz 1\, Wiener Neustadt\, 2700\, Österreich
CATEGORIES:Gut leben – ACHTSAM LEBEN
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SUMMARY:Gut leben – ACHTSAM LEBEN Modul 2
DESCRIPTION:„Mit Gedanken und Gefühlen achtsam umgehen“\nSeitdem ich den Prinzipien der Achtsamkeit folge\, ist mein Leben klarer\, freudvoller und freier geworden. Wenn die „Stürme des Lebens“ kommen\, weiß ich mich zu stabilisieren und kann den Herausforderungen mit Gleichmut begegnen.Folgende Seminare sind ein Angebot an alle\, die ihrem Leben eine neue Richtung geben wollen. Es ist möglich\, Kraft wachsender Bewusstheit\, Gefühle von „Getrieben sein“\, diverse Ängste\, Automatismen und allerlei Verstrickungen\, hinter sich zu lassen.Manche Erkenntnisse führen zu sofortiger Verbesserung der Lebensqualität. Andere Einsichten müssen von uns erst ins Leben gebracht werden\, bis wir sie „verkörpern“. Diese Prozesse haben ihre eigene Zeit und erfordern Geduld\, Hingabe und ein stetes „Dranbleiben“.In dieser Seminarreihe bekommen Sie vielfältige Anregungen für erste Schritte zum „Guten Leben“. Die Inhalte stützen sich auf Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Neurowissenschaft\, sowie aus dem MBSR-Programm. \nIch empfehle alle Module zu besuchen (weil sie aufeinander aufbauen)\, du kannst sie aber auch einzeln buchen. \nBitte bequeme Kleidung tragen! Für deine Gemütlichkeit pack warme Socken\, eine Kuscheldecke und einen kleinen Polster ein. Matten stellt das Haus zur Verfügung. Sorge auch für deinen Mittaginbiss! \nMODUL 2\n„Mit Gedanken und Gefühlen achtsam umgehen“\n\nDas Wesen von Gedanken verstehen\nMeinungen\, Vorurteile\, Konzepte\, Glaubenssätze\nEmotionale Reaktivität\nVom Umgang mit schwierigen Emotionen\nAufmerksamkeitslenkung\nPraktische Übungen: Selbstreflexion\, Achtsamkeit gegenüber Gedanken\, Achtsamkeit gegenüber Gefühlen und Stimmungen\n\nPreis: 120 €  / 110 € mit St.Bernhard Card
URL:https://www.sinngrid.at/termin/gut-leben-achtsam-leben-modul-2/
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SUMMARY:KURZE AUSZEIT - Der heilsame Weg der Achtsamkeit
DESCRIPTION:Gönn dir eine erfrischende Pause und nimm Abstand vom Alltagsgeschehen!\nDieser Nachmittag steht im Zeichen der Achtsamkeit. Wenn du achtsam bist\, richtest du deine Aufmerksamkeit ganz auf die Gegenwart. Dabei kannst du vorurteilslos\, klar\, mitfühlend und offen wahrnehmen\, was um dich herum und in dir geschieht.\nDurch das Anbahnen von Entspannung und innerer Ruhe kannst du erleben was es heißt ganz bei dir selbst anzukommen.\nWir praktizieren Übungen wie Body Scan\, achtsame Körperübungen\, kurze Sitzmeditationssequenzen und Gehmeditationen.\nIm Mittelpunkt steht achtsames Erleben und Wahrnehmen. \nBitte bequeme Kleidung tragen. \nFür das eigene Wohlbefinden warme Socken\, einen Polster und eine Kuscheldecke mitbringen. \nDie Matten stellt das Bildungszentrum zur Verfügung. \nPreis in €: 40\,00\, 38\,00 mit St. Bernhard_CARD \n 
URL:https://www.sinngrid.at/termin/der-heilsame-weg-der-achtsamkeit-2/
LOCATION:Bildungshaus St. Bernhard\, Domplatz 1\, Wiener Neustadt\, 2700\, Österreich
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SUMMARY:MEDITATION – Ein Weg zur Selbstregulation
DESCRIPTION:In der Gegenwart Platz nehmen und in sich ruhen\, selbst wenn die Stürme des Lebens toben.\nDas bewusste Lenken der Aufmerksamkeit führt zu Gelassenheit und innerer Ruhe. \nDiese Fähigkeit ist in uns allen angelegt\, man kann sie lernen und kultivieren!\nWage erste Schritte zu mehr Lebensqualität und erprobe verschiedene meditative Wege! \nAlle Interessenten sind herzlich willkommen!
URL:https://www.sinngrid.at/termin/meditation-ein-weg-zur-selbstregulation-2/
LOCATION:VHS Mattersburg\, Wulkalände 2\, Mattersburg\, 7210\, Österreich
CATEGORIES:Meditation
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SUMMARY:Gut leben – ACHTSAM LEBEN Modul 1
DESCRIPTION:Die Haltung der Achtsamkeit\nSeitdem ich den Prinzipien der Achtsamkeit folge\, ist mein Leben klarer\, freudvoller und freier geworden. Wenn die „Stürme des Lebens“ kommen\, weiß ich mich zu stabilisieren und kann den Herausforderungen mit Gleichmut begegnen.Folgende Seminare sind ein Angebot an alle\, die ihrem Leben eine neue Richtung geben wollen. Es ist möglich\, Kraft wachsender Bewusstheit\, Gefühle von „Getrieben sein“\, diverse Ängste\, Automatismen und allerlei Verstrickungen\, hinter sich zu lassen.Manche Erkenntnisse führen zu sofortiger Verbesserung der Lebensqualität. Andere Einsichten müssen von uns erst ins Leben gebracht werden\, bis wir sie „verkörpern“. Diese Prozesse haben ihre eigene Zeit und erfordern Geduld\, Hingabe und ein stetes „Dranbleiben“.In dieser Seminarreihe bekommen Sie vielfältige Anregungen für erste Schritte zum „Guten Leben“.Die Inhalte stützen sich auf Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Neurowissenschaft\, sowie aus dem MBSR-Programm. \nIch empfehle alle Module zu besuchen (weil sie aufeinander aufbauen)\, du kannst sie aber auch einzeln buchen. \nBitte bequeme Kleidung tragen! Für deine Gemütlichkeit pack warme Socken\, eine Kuscheldecke und einen kleinen Polster ein. Matten stellt das Haus zur Verfügung. \nMODUL 1\n„Die Haltung der Achtsamkeit“\n\nDie Prinzipien der Achtsamkeit\nGegenwärtig sein (INNEHALTEN)\, mit wachen Sinnen\nWie wir die Welt wahrnehmen / Wahrnehmung versus Interpretation\nNicht sofort urteilen\nMeditation und die Rolle der Atmung\nAus unheilsamen Gewohnheiten aussteigen\nPraktische Übungen: Achtsamkeit gegenüber Empfindungen\, Achtsames Hören\, Achtsames Sehen\n\nPreis: 120 € / 110 € mit St.Bernhard Card
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CATEGORIES:Gut leben – ACHTSAM LEBEN
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