Nutzen Sie die Gelegenheit das MBSR- 8 Wochenprogramm und mich als Kursleiterin näher kennen zu lernen. Ich erzähle Ihnen meine persönliche „Stressgeschichte“ und wie ich mich aus Ängsten und dem Gefühl ständig „Getrieben zu sein“ schließlich befreien konnte. Gerne beantworte ich Ihre Fragen und lade Sie auch zu einer kleinen Schnuppereinheit ein.

DER HEILSAME WEG DER ACHTSAMKEIT Dieser Nachmittag steht im Zeichen der Achtsamkeit. Durch das Anbahnen von Entspannung und innerer Ruhe können Sie erleben was es heißt ganz bei sich selbst anzukommen. Wir praktizieren Übungen des klassischen MBSR Trainings, wie Body Scan, achtsame Körperübungen und kurze Sitzmeditationssequenzen. Im Mittelpunkt steht achtsames Erleben und Wahrnehmen. Ich gebe […]

STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT Das MBSR-8 Wochenprogramm sind eine höchst wirksame, wissenschaftlich belegte Methode im Umgang mit und zur Prävention von Stress. Sie wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn und seinen Mitarbeitern/innen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt. Im Mittelpunkt dieser Selbsthilfemethode steht die Entwicklung von Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet mit dem gegenwärtigen Moment in […]

STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT Das MBSR-8 Wochenprogramm sind eine höchst wirksame, wissenschaftlich belegte Methode im Umgang mit und zur Prävention von Stress. Sie wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn und seinen Mitarbeitern/innen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt. Im Mittelpunkt dieser Selbsthilfemethode steht die Entwicklung von Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet mit dem gegenwärtigen Moment in […]

STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT Das MBSR-8 Wochenprogramm sind eine höchst wirksame, wissenschaftlich belegte Methode im Umgang mit und zur Prävention von Stress. Sie wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn und seinen Mitarbeitern/innen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt. Im Mittelpunkt dieser Selbsthilfemethode steht die Entwicklung von Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet mit dem gegenwärtigen Moment in […]