Die Veranstaltung ist als Präsenzveranstaltung geplant. Sollte es das Pandemiegeschehen erfordern, wird der Kurs per Zoom weiter geführt, sodass die Kontinuität gewährleistet ist.

Das MBSR-8 Wochenprogramm ist eine höchst wirksame, wissenschaftlich belegte Methode im Umgang mit und zur Prävention von Stress. Sie wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn und seinen Mitarbeitern/innen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.
Im Mittelpunkt dieser Selbsthilfemethode steht die Entwicklung von Achtsamkeit.

Achtsamkeit bedeutet mit dem gegenwärtigen Moment in Kontakt zu sein, zu wissen was man erlebt, während man es erlebt, ohne zu bewerten.

Durch Erfahrung und Einsicht werden unheilsame Verhaltensmuster erkannt und können bewusst verändert werden.
Achtsamkeit kultiviert eine stabile, innere Präsenz, die uns darin unterstützt klar zu kommunizieren und verantwortlich zu handeln.
Gerade in diesen unsicheren Zeiten ist die Fähigkeit Gelassen zu bleiben, angesichts der Turbulenzen des Lebens, sehr hilfreich.

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Die Termine im Überblick: jeweils mittwochs ab 17.2.2020/ 24.2./3.3./10.3./17.3./24.3./7.4./14.4.
Gegen Ende des Programms findet ein Praxistag statt.
In diesem Zyklus am Samstag, den 27. März 2021 von 10 Uhr bis ca. 16 Uhr

Kursbeitrag: 370 € / 360 € mit St. Bernhard Card

Kostenloser INFO-ABEND 13. Jänner 2021 um 19 Uhr im St. Bernhard

Nutzen Sie die Gelegenheit das MBSR- 8 Wochenprogramm und mich näher kennen zu lernen. Gerne beantworte ich Ihre Fragen und lade Sie auch zu einer kleinen Schnuppereinheit ein.

Bitte melden Sie sich rechtzeitig vor Kursbeginn zu einem Vorgespräch mit mir
unter 0650 30 11 958 an.
Hier können wichtige Fragen an mich und die Methode in einem vertrauten Rahmen beantwortet werden. Es ist auch eine Gelegenheit, die eigene Motivation zu erforschen und das persönliche Kursziel zu formulieren.