Warnsignale für Stress
Anzeichen für ein beginnendes Burnout-Syndrom auf den Ebenen
des Verhaltens, des Denkens und Fühlens und des Körpers
Verhalten
- Hastiger, verkrampfter Arbeitsstil
- Gereiztheit, hohes Erregungsniveau
- Fehlende Pausen
- „nebenbei“ essen
- Mangelnde Planung und Übersicht
- Wenig Kreativität
Gedanken/Gefühle
- „Immer ich!“
- „Jetzt auch das noch!“
- „Das schaffe ich nie!“
- „Das Leben macht überhaupt keinen Spaß“
- Angst, Erstarrung, Frust, Ärger, Erschöpfung
Körperliche Symptome
- Herz-Kreislaufprobleme / Blutdruck
- Muskelverspannungen / Kopf- und Rückenschmerzen
- Störung der Verdauung
- Stoffwechsel / Diabetes, erhöhter Cholesterinspiegel
- Immunsystem / Immunschwäche, Autoimmunerkrankungen
- Verringerte Schmerztoleranz
- Libido Verlust /Zyklusstörungen, Impotenz
- Psychische Erkrankungen / etwa Depression
- Erschöpfungszustände