Gelassenheit im Alltag
In Zeiten vielfältiger Belastungen sind es Momente der Gelassenheit, die uns stärken, denn anhaltender Stress beeinträchtigt im hohen Maße die Gesundheit, so wie die Lebensqualität.
Es geht darum Überforderungen rechtzeitig wahrzunehmen und achtsam damit umzugehen.
Achtsamkeitsübungen helfen die Selbstwahrnehmung zu verfeinern und die Selbstregulation auszubilden. Ein Gefühl von „bei sich selbst angekommen zu sein“ bzw. „in sich zu ruhen“ stellt sich ein.
Im Zentrum dieses Seminars stehen Selbstfürsorge und mentale Gesundheit.
Neben Selbstreflexionen, sowie theoretischen Inputs aus der Stressforschung, werden verschiedene Achtsamkeitsübungen geübt.