klangschale

Achtsamkeit

„Achtsamkeit kultiviert eine stabile innere Präsenz, die uns darin unterstützt, klar wahrzunehmen und verantwortlich zu handeln“ Durch die Praxis der Achtsamkeit entwickelt sich eine Haltung der Akzeptanz, der Gegenwärtigkeit und des „nicht sofort Urteilens“. Achtsamkeit zu verkörpern bedeutet „Ja“ zum Leben zu sagen, mit all den freudvollen und auch leidvollen

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klangschale

MBSR – 8 Wochenprogramm

Begleitung für 8 Wochen im klassischen Format Es handelt sich bei meinem Angebot um das klassische MBSR Programm, so wie es von Dr. Prof. Jon Kabat Zinn entwickelt und vom „Center of Mindfulness“ vorgegeben ist.In den wöchentlichen Gruppensitzungen (ca. 2,5 Stunden) werden die festgelegten Übungselemente unterrichtet, Hinweise zu den Übungen

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klangschale

Einzelcoaching

Dieses Angebot richtet sich ganz nach Ihren individuellen Wünschen und Ihrem Zeitrahmen. Ich biete meine Begleitung an, wenn Sie auf Ihre Weise das klassische „MBSR 8 Wochenprogramm“ durchlaufen möchten, oder unter Anleitung Meditation erlernen wollen. Bitte nehmen Sie telefonisch Kontakt (+43 650 30 11 958) mit mir auf. Ich freue

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eine blüte in ein Tuch gewickelt, Klangschale

Achtsame Kommunikation

Der Dialog ist eine Gesprächsform, die uns verbunden fühlen lässt.
Kernachtsamkeiten des Dialogs sind: „Sprich vom Herzen“, offenes Zuhören, radikaler Respekt, eine erkundende, lernende Haltung, Verlangsamung, Empathie, Verbundenheit, Absichtslosigkeit.

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frau dehnt sich, dahinter dehnen sich weitere frauen

Achtsame Bewegung

„Grundsätzlich betrachte ich die Hinwendung zum Körper ganzheitlich. Wenn du den Körper bewegst, so findet das auch eine Resonanz in Psyche und Geist“ Unter „Achtsamen Bewegung“ verstehe ich eine bestimmte Haltung und Qualität beim Üben. IM HIER UND JETZT ANKOMMEN Während wir uns sanft bewegen, wenden wir unsere ganze Aufmerksamkeit

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eine Gruppe von Senioren praktiziert qi gong im Park

Qi Gong

„QI GONG ist die Kunst, die Kraft des QI für unsere Gesundheit zu nützen“ Mit dem Begriff QI GONG wird eine große Anzahl, zum Teil verschiedener Übungssysteme, zusammengefasst. Alle beruhen auf der Arbeit mit der Lebensenergie QI, welche in den Meridianen (Energiekanäle) durch unseren Körper fließt.Die harmonischen, bewussten Bewegungsabläufe im

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blume

Mitfühlend leben / MBCL

„Freundlichkeit ist das goldene Glied, das die Welt zusammenhält“ – Johann Wolfgang von Goethe Unsere Beziehung zu uns selbst ist leider häufig alles andere als freundlich. Oft kritisieren wir uns, sind hart gegen uns selbst, treiben uns an und haben überzogene Ansprüche. Mit dieser harschen inneren Haltung schaden wir uns

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blume

Das MBCL-Training

MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) ist eine höchst sinnvolle Ergänzung zum MBSR Training. Die Haltung und Praxis der Achtsamkeit hilft uns den gegenwärtigen Moment wach und urteilsfrei zu erleben. Wir fragen uns „Was passiert gerade?“ (Bewusstheit)Im Selbstmitgefühls-Training, MBCL, fragen wir uns: „Was könnte jetzt guttun, wie kann ich freundlich mit

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malen mit finger

Kunsttherapie

„Überraschung ist da, wo Kreativität ins Spiel kommt. Kreativität ist das ursprünglichste Prinzip der Welt“ Die Kunsttherapie (Mal- und Gestaltungstherapie) gibt die Möglichkeit, jenseits von eingeschränkten Denkmustern, Gefühle, Bedürfnisse, Einstellungen und Blockaden unzensuriert zu erforschen. Die Mal- und Gestaltungstherapie ist eine gute Alternative zu herkömmlichen Gesprächstherapien, besonders wenn man dazu

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malen mit finger

Intuitives Malen – eine kreative Methode

„Intuitives Malen ist eine kreative Methode um den Kopf frei zu bekommen und sich selbst zu begegnen. Das Innehalten und in der Gegenwart Platz nehmen, mobilisiert intuitive schöpferische Kräfte“ Erlauben Sie sich zu experimentieren! Lassen Sie sich ansprechen von Farben und Formen, von Gefühlen, Empfindungen und Gedanken leiten und verleihen

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ein stuhl, ein tisch mit blumen und ein sessel

Lebensberatung

Die Lebensberatung ist eine professionelle, bewusste und geplante Beratung.Sie ist Betreuung und Begleitung von Menschen in Entscheidungs- und Problemsituationen.

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